15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 19,61g | Prot: 37,22g | Karb: 92,85g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Sula Леденцы, Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Худеем За Неделю Стевия, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Апельсин. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Cross Trainer - 33 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|