|
all right. I haven't been in the yellow since 2014. let's try this again
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 117,52g | Prot: 89,44g | Karb: 136,01g.
Kahvaltı: Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: American or Cheddar Imitation Cheese, Lykes Red Hot Links, Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad, Green Giant Valley Fresh Steamers Chopped Broccoli, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20. Akşam Yemeği: Broccoli Salad, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hormel Virginia Deli Ham, Provolone Cheese, Flour Tortilla. Aperatifler/Diğer: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Skittles Original (Fun Size), Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|