Atletov Günlüğü, 15 Nis 16

Atletov Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

104 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2016:

3134 kcal

Yağ: 36,86g | Prot: 269,06g | Karb: 418,58g. Kahvaltı: Кофе с Сахаром, SAN Протеин, Банан. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Пепси Пепси, Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Куриные Грудки (Жареные). devamı için...

2533 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Пристреливаюсь к составлению. Тренируюсь 5 раз в неделю по полтора часа рано утром. Подготовка к диете с плавным вхождением в цикл тренировок после недельного отдыха.

18 Nis 16 üye tarafından: Atletov


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Atletov Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Atletov Günlüğü, 15 Nis 16

Yorum Gönder

Atletov Kilo Geçmişi