16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3698 kcal
|
Yağ: 172,10g | Prot: 152,50g | Karb: 373,94g.
Kahvaltı: Banaan, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Ei, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Hahne Havervlokken Fijn, Gemengde Notenmix. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, AH Magere Spekreepjes, HAK Bruine Bonen, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Slagroom (Onder Druk), Lay's Naturel Chips (Zakje), Aldi Chocolade Pinda's, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|