16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 71,46g | Prot: 71,08g | Karb: 111,18g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrot (45g), Primello Frischkäse Schnittlauch, Westcliff Zitronen Teegetränk, Fol Epi Classic Hauchfein. Öğle Yemeği: Combo Family Cappuccino Schoko, Erdbeerkuchen. Akşam Yemeği: Olivenöl, Kraft Miracel Whip Balance, Kartoffeln, Roastbeef. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|