ruslan viana Günlüğü, 16 Nis 16

ruslan viana Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

97,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 29,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Nisan 2016:

1403 kcal

Yağ: 50,29g | Prot: 94,70g | Karb: 138,34g. Kahvaltı: Itambé Fit Zero, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Light. Öğle Yemeği: Picanha, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Gratinada, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Itambé Iorgute Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher (1), Hortifruti Suco de Tangerina. devamı için...

2382 kcal

Egzersiz: Yoga - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Parabéns!!!!!!!

16 Nis 16 üye tarafından: Drandrea


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ruslan viana Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ruslan viana Günlüğü, 16 Nis 16

Yorum Gönder

ruslan viana Kilo Geçmişi