16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 95,63g | Prot: 76,04g | Karb: 265,52g.
Kahvaltı: Banan, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Schulstad Chleb ze Słonecznikiem, Flora Light, Plasterki Szynki ze Sklepu. Akşam Yemeği: Żeberka Wieprzowe, Rzodkiewka, Ogórek Kiszony, Ogórek (ze Skórką), Zott Jogurt Naturalny, Pomidory, Cukier, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), Coffeeheaven Caramel Macchiato Large z Syropem Waniliowym i Bitą Śmietaną (Large), Twix Twix. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 35 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|