|
😊 Mädchen weiter so!
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 105,66g | Karb: 145,49g.
Kahvaltı: Aldi Prosciutto Cotto, Milfina Butter, Roggenbrot. Öğle Yemeği: Spargel, Salatgurke, Aldi Lachsschinken, TiP Kasseler Aufschnitt, Tomaten, Möhren. Akşam Yemeği: Kühne Rote Bete in Scheiben, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Aldi Kap Seehecht Filets. Aperatifler/Diğer: Zitroneneis, Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|