17 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 87,02g | Prot: 87,10g | Karb: 277,09g.
Kahvaltı: Bolo de Milho, Bolo de Chocolate, Suco de Laranja Natural, Café com Leite Integral, Bolo de Aipim. Öğle Yemeği: Quero Ameixa em Calda, Substancia Pavê de Chocolate, Ovo Cozido, Água de Coco, Tomates Vermelhos, Beterrabas, Legumes Cozidos, Arroz Integral, Nestlé Creme de Leite, Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja. Akşam Yemeği: Maçã, Queijo Minas, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Belvita Belvita Maçã e Canela. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|