18 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 64,50g | Prot: 74,72g | Karb: 323,49g.
Kahvaltı: BioBio Orangensaft, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Öğle Yemeği: Zimt, Ei, Seeberger Sultaninen, Zitronensaft, REWE Bio Bourbon Vanillezucker, Elstar, Brunch Blütenhonig, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Akşam Yemeği: Baguette, Zwiebeln, Edeka Feta, Ja! Ananasstücke, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Seeberger Walnusskerne, Das Beste vom Lande Schmand, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Hefezopf, Hacker-Pschorr Radler. devamı için...
|
|
3871 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|