18 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 82,31g | Karb: 193,11g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Alface, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Ovo de Codorna, Cenouras, Ervilhas, Linguado Empanado Frito. Akşam Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pita Bread Pão Sírio Extra Fino, Guaravita Guaravita. Aperatifler/Diğer: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Maçãs Gala, Café, Peras. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|