18 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 111,20g | Prot: 46,98g | Karb: 23,69g.
Kahvaltı: Italac Creme de Leite, Café Expresso. Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Damasco Seco, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito sem Gordura, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Sadia Bacon em Cubos, Damascos, Estrela do Oriente Damasco Seco, Italac Creme de Leite, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|