|
What a great feeling to see 1 pound gone!
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 84,91g | Karb: 177,59g.
Kahvaltı: coffee, coffeemate coconut, Delights Lemon Torte, Mandarin Orange (Canned or Frozen). Öğle Yemeği: olive oil, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size), salad, catfish, Omega Plus Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Key Lime Pie, grilled chicken breast, earl grey tea, california pizza kitchen salad. Aperatifler/Diğer: 2% milk, strawberry jam, wheat bread, radish, mandarin orange. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keep it up..!! I just know we can do this....I have more determination this time than ever...hmmmm..could be that I am scheduled for a physical the middle of February?
11 Oca 10 üye tarafından: myrnabird
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|