18 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 124,90g | Karb: 265,96g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Bananas, Great Value Corn Flakes Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Butter, Chipotle Mexican Grill Roasted Chili Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pork Carnitas, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables. Akşam Yemeği: Chicken Stir Fry. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|