19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 49,43g | Karb: 250,33g.
Kahvaltı: Framboises, Auchan Fromage Blanc, Bananes. Öğle Yemeği: Picard Mini Cône Chocolat, Gratin de Conchiglioni Farcis au Fromage Corse et au Jambon Fumé. Akşam Yemeği: Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Salade de Fruits, Planet Sushi Riz Nature, Maki Avocat, Sushi Shop Soupe Miso. Aperatifler/Diğer: Picard Mini Pain aux Raisins. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sarahjayne11 Kilo Geçmişi
|