19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 81,94g | Prot: 106,95g | Karb: 285,38g.
Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Hähnchenkeule Fleisch, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Aperatifler/Diğer: Backbude Berliner, Breakfast Coffee, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Workout - 16 dakika, Koşu - 13/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|