19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 40,20g | Karb: 111,80g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Boar's Head Liverwurst, Amoroso's Club Roll, Deli Sliced Ham. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Snack Cracker, Coors Light Beer (Bottle), Potato Chips. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|