19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 44,51g | Prot: 89,99g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Figos, Sadia Mussarela, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Pão Sírio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alibey Coalhada Seca, Almanara Kafta, Almanara Charutinho de Repolho, Arroz com Lentilhas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibe Cru. Akşam Yemeği: Bohemia Cerveja Pilsen, Mandioca Frita, Pão Francês, Músculo Bovino, Brahma Brahma Chopp. Aperatifler/Diğer: Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|