|
:3
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 104,09g | Karb: 295,08g.
Kahvaltı: Ensalada de Sándwich de Atún, Melón, Alpura Yogurt de Fresa. Öğle Yemeği: Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Azúcar, Sandía, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Akşam Yemeği: Knorr Sopa De Municiones, Chimex Jamón de Pavo. Aperatifler/Diğer: la Vaca que Ríe Quesitos, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. devamı için...
|
|
3809 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Eliptik - 15 dakika, Mekik - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|