20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 105,00g | Karb: 296,38g.
Kahvaltı: Haferflocken, Banane, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Ahornsirup, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Ingwer, Knoblauch, Sojasoße (Shoyu), Seeberger Cashewkerne, Beste Ernte Peperoni Mild, Pilze, Shiitake, Frühlingszwiebeln, Karotten, Basmati-Reis, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Dr. Oetker Rote Grütze, Berchtesgadener Land Dickmilch. Akşam Yemeği: Dijonsenf, Laugenbrezeln, Apfelsaft, REWE Bio Apfel Balsamico, Pinienkerne, Gouda, Eisbergsalat, Zwiebeln, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|