|
Fett: 46%, Muskeln 29,0%, Wasser 42,1%
So nun weiß ich genau woran ich arbeiten muss am Fett. Das wusste ich allerdings schon vorher.
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 75,17g | Karb: 210,08g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Latte Macchiato, Brauner Zucker, Tee, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter. Akşam Yemeği: Frosta Wok Mango Curry. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, Zwiebeln, Ja! Weinsauerkraut, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigelb, Zucker, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Dolce Gusto Chococino, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
3532 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|