20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 70,49g | Karb: 189,68g.
Kahvaltı: Andros Compote, Bjorg Galettes de Riz Complet, Banane, Sun Dattes Deglet Nour. Öğle Yemeği: Picard Mini Cône Chocolat, Picard Boulettes de Viande Kefta, Sticks de Polenta au Romarin, Palets de Légumes (Courgettes, Petit Pois, Carotte). Akşam Yemeği: Nesquik Chocolat en Poudre, Delisse Fromage Blanc 3%, Parmesan (Râpé), Auchan Mozzarella, Le Gaulois Filets de Poulet, Ratatouille Maison, Pâtes (Cuites). devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sarahjayne11 Kilo Geçmişi
|