20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
5633 kcal
|
Yağ: 241,19g | Prot: 185,87g | Karb: 665,79g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Rosinen, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Küchenmeister Weizenkleie, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Äpfel, Banane. Akşam Yemeği: REWE Champignons, Butter, Ja! Paniermehl, Purland Schweineschnitzel, Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Bauer's Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Griesson Soft Cake Orange, hanuta Hanuta, Ja! Sultaninen, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 25 dakika, rad1 - 21 dakika, laufen - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|