20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4918 kcal
|
Yağ: 137,27g | Prot: 150,39g | Karb: 369,59g.
Kahvaltı: Мандарины, Беринг Килька Балтийская Обжаренная в Томатном Соусе, Кофе, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Лук, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном, Красная Цена Сыр Маасдам, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Сытоедов Жюльен из Курицы с Грибами. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|