20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 47,44g | Prot: 56,34g | Karb: 61,28g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho Levinho, De Marchi Polpa de Clorofila, Abacate. Öğle Yemeği: Champignon, Maminha, Couve Refogada, Camarão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Cream Cheese Original, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|