21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 88,95g | Karb: 139,87g.
Kahvaltı: Dove Молочный Шоколад, ленивая овсянка, Льняные Семена, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Алтайская Сказка Полба Пропаренная. Akşam Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Шоколадная, Банан, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Цикорий с Молоком, Яйцо, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, интенсивное кардио - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|