21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 43,19g | Prot: 182,39g | Karb: 145,78g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Тушеные Овощи, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|