|
Ok, starting my new year's challenge to myself. I gained 7 lbs through the holidays. Today I start proving to myself that I can diet and exercise. And away I go.....
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 86,59g | Karb: 180,80g.
Kahvaltı: Fat Free Milk, butter, Multigrain Bread, egg. Öğle Yemeği: Green Giant Health Weight, Uncle Bens Wild Rice. Akşam Yemeği: nonfat milk, Brown Rice, olive oil, Fried Chicken Breast No Coating. Aperatifler/Diğer: pistachio's, Twizzlers, Eclipse, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fruit 2 Day - Pineapple Banana. devamı için...
|
|
3712 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|