21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 19,01g | Prot: 63,66g | Karb: 71,92g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Каждый День Лечо, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Mekik - 25 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|