21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 81,02g | Prot: 204,20g | Karb: 195,43g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Akşam Yemeği: Salmon, Trader Joe's Mushroom Risotto, Fresh & Easy Couscous, Cooked Octopus. Aperatifler/Diğer: Beer, Profiterole, Aunt Sally's Original Praline, Ice Cream. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 52 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|