21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 74,98g | Prot: 123,96g | Karb: 265,00g.
Kahvaltı: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Snickers Mini Snickers, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Champignons, Milbona Kräuterquark, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Schweinefilet, Gemischter Salat, Aldi Rinderfilet, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Workout - 13 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|