21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 195,00g | Karb: 141,12g.
Kahvaltı: Омлет с бананом и протеином. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Bravolli Киноа, Зеленая Фасоль (Замороженная), Простоквашино Сметана 10%, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Морковь, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Путассу, Чеснок, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Приосколье Печень Куриная, Лук. Aperatifler/Diğer: Сердце Куриное, Омлет с бананом и протеином, Сырники с манкой. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|