21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 59,95g | Karb: 177,28g.
Kahvaltı: Sainsbury's White Crusty Rolls, Smoked or Cured Bacon (Lean Only Eaten), Tesco Skimmed Milk, Black Tea, Black Tea, Asda 1% Fat Milk, Nestle Shreddies. Öğle Yemeği: Jus-Rol Crusty White Rolls, Daddies Brown Sauce, Flora Original, Bacon (Cured), Richmond Skinless Sausages, Black Tea. Akşam Yemeği: Tesco American Style Mustard, Sainsbury's Runny Honey, Brown Sugar, White Rice (Long-Grain, Cooked), Snow or Sugar Snap Peas, Tesco Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Magners Original Irish Cider, Waitrose Conference Pears. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|