22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2743 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 148,69g | Karb: 401,04g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salzstangen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutes Land Quarkcreme. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Yayik Ayran, Döner Kebab, Krautsalat. Aperatifler/Diğer: Brandt Vollkorn Zwieback, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|