22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 69,19g | Karb: 134,45g.
Kahvaltı: Branston Pickle, Flora Original, Tesco Skimmed Milk, Black Tea, Asda 1% Fat Milk, Nestle Shreddies. Öğle Yemeği: Tesco Corned Beef, Flora Original, Tesco Crusty White Roll. Akşam Yemeği: Chip Shop Chips, Fried Battered Cod. Aperatifler/Diğer: Walkers Wotsits (16.5g), McVitie's Digestives, Tesco Skimmed Milk, PG tips Black Tea. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|