22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 87,16g | Prot: 205,77g | Karb: 233,58g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Plain Matzo, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Manischewitz Gefilte Fish, Matzo Ball Soup. Aperatifler/Diğer: Rita's Chocolate Frozen Custard (Regular), Beer. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|