23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 66,03g | Prot: 236,29g | Karb: 119,25g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Яичный Белок, Яйцо, Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Syntrax Протеин Matrix, Гороховый Суп, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Hortex Брюссельская Капуста, Каждый День Окунь Морской. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|