23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 120,25g | Karb: 307,82g.
Kahvaltı: Streuselkuchen, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Ketchup, Nadler Farmersalat, American Hamburger Brötchen, Rindersteak, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
7 km- 42min - 1 saat, Workout - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|