23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 107,36g | Prot: 193,72g | Karb: 137,28g.
Kahvaltı: Bagel, Acme Smoked Nova Salmon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grilled Chicken, Hard Roll, Caesar Salad with Romaine. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Hard Roll, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|