23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
515 kcal
|
Yağ: 24,94g | Prot: 31,08g | Karb: 42,69g.
Kahvaltı: Pflaumen, Petersilie, Gartenkrone Manzanilla, Gartenkrone Hojiblanca, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Pastirma, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Kisir, Kartoffelsalat, Sarma, Köfte, Dönerfleisch. Aperatifler/Diğer: Milfina Schoko-Drink 1,3 % Fett. devamı için...
|
|
3630 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Crossfit - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|