23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 80,06g | Prot: 113,40g | Karb: 125,50g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мандарины, Красная Цена Сыр Маасдам, Помидоры, Кофе. Akşam Yemeği: Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Куриные Крылышки с Кожей, Макароны Отварные, Пиканта Закуска Астраханская, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Чай с Лимоном, Кухмастер Соус Татарский. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво, William Lawson's Виски. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|