23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 77,86g | Karb: 125,27g.
Kahvaltı: Marbe Light con Avena y Pasas de Uva, Bonafide Cafe Torrado Intenso, La Serenísima Leche Descremada en Polvo. Öğle Yemeği: Paseo Mini Crackers de Sesamo, Port Salut, Huevo Frito sin Grasa, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Akşam Yemeği: Panaché de Verduras, Milanesa de Pollo al Horno. Aperatifler/Diğer: Arcor Mermelada Light de Naranja, La Paulina Queso Crema Light, Riera Tostadas Integrales, Mate, Uvas Pasas (sin Semillas), Ser Fibras, Ilolay Yogur Descremado Bebible. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, HIIT - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|