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hourra !! j'ai enfin passé ce cap des 70 !!
c'est peut être aux jus de légumes qui m'apportent tellement d'énergie et de nutriments divers et vari
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69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1166 kcal
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Yağ: 74,57g | Prot: 32,28g | Karb: 115,66g.
Kahvaltı: Noix du Brésil, Amandes, Courgette, Bjorg Lait de Riz et Calcium, Gingembre, Concombre (avec Peau), Céleri, Citron, Graines de Lin, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Graines de Chia Séchées, Carottes, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Oranges, Graines de Courge. Öğle Yemeği: Carottes, Poivrons Rouges Doux, Avocat, Aldi Vinaigre Balsamique, Champignons, Suzi Wan Sauce Soja, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Eau de Robinet, Tisane. devamı için...
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2244 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
et pour répondre aux questions relatives aux calories des jus fruits/légumes je ne comptabilise pas.
Je suis devenue végétalienne aussi j'ai arrêté de compter les calories depuis et visiblement je m'en porte très bien.
Je respecte juste le ratio 70% légumes pour 30 % fruits à cause du sucre des fruits. Voilà mais je ne suis pas experte. il existe plein se sites bien clairs sur le net.
24 Nis 16 üye tarafından: OTKA77
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