24 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 82,76g | Karb: 111,09g.
Kahvaltı: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler. Akşam Yemeği: Beyaz Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmi), Etli Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Elma. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|