24 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3162 kcal
|
Yağ: 135,76g | Prot: 99,04g | Karb: 371,05g.
Kahvaltı: Kiwi, Winogrona, Piątnica Serek Wiejski, Banan. Öğle Yemeği: Lody Waniliowe, Cukier, Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%, Kawa Espresso. Akşam Yemeği: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Jogo Twarożek Wiejski ze Szczypiorkiem, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Gołąbki. Aperatifler/Diğer: Cheetos Chrupki o Smaku Pizzy, Warka Piwo Warka Strong, Olza Prince Polo Mleczne, Figand Świeżuch Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Sante Hummus Klasyczny, Sokołów Sokoliki, Lidl Bułka Pszenna, Szarlotka, Algida Big Milk, Lody Waniliowe, Pomidory, Sante Hummus Klasyczny, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|