24 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 63,97g | Prot: 149,51g | Karb: 406,18g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Rosinen, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Harzer Harzer Käse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Akşam Yemeği: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Aperatifler/Diğer: Banane, Apfel, Kunella Feinkost Leinöl, Lätta Halbfettmargarine, Harzer Harzer Käse, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
rad - 49 dakika, Kraft_B - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|