|
Well, here it is. I still feel bloated and swollen from the past two weeks, so I'm going to dial back on the calories for a couple of weeks. I expect that once I get back into my routine I should be able to drop the vacation pounds.
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 74,03g | Prot: 75,67g | Karb: 197,69g.
Kahvaltı: Low Sodium Baked Beans, Egg, Coffee, Gay Lea Spreadable Cinnamon & Brown Sugar, Ciabatta, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Öğle Yemeği: Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Sobeys Potato Salad, Red Delicious Apples. Akşam Yemeği: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Imperial Eversweet Margarine, Ciabatta, Dairyland Skim Milk, President's Choice Blue Menu President's Choice Blue Menu Marinara, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs, Fettuccine. Aperatifler/Diğer: Rum. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|