13 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 178,40g | Karb: 117,66g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Cream of Wheat (2 1/2 minute), Reduced Fat 2% Milk, 100% Whey Protein Fuel. Öğle Yemeği: Light Mayonnaise, Rotisserie Chicken, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: red cabbage slaw, Tilapia (Fish). Aperatifler/Diğer: AdvantEdge Protein Shake, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|