24 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 173,16g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Омлет с бананом и протеином. Öğle Yemeği: Лук, Кабачки, Ашан Груша Вильямс, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Now Яблочная Клетчатка. Akşam Yemeği: Каждый День Сметана 20%, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Цветная Капуста, Капучино, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Макдоналдс Роял Де Люкс, Макдоналдс Маффин с Черной Смородиной, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковь. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, İş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|