|
Вполне ожидаемо)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 20,69g | Prot: 54,74g | Karb: 150,81g.
Kahvaltı: Банан, Пискаревский Творог 5%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Ростик'c - KFC Байтсы из Куриного Филе с Соусом Барбекю. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|